8月に入り、暑さもさらに増してまいりました広島です。

今日はカープの新井選手が300号ホームランを放ち、大いに湧く広島であります。

さてさて、山本農園さんより今週もたくさんお野菜が届きました！

今週の新顔は「ゴーヤー」です。夏らしいですね！

ゴーヤーの本名は「ツルレイシ」（蔓茘枝、学名：Momordica charantia var. pavel）といい、未熟な果実を野菜として利用するウリ科の植物、その果実のことです。一般的にはニガウリ、ゴーヤーと呼ばれてます。本名のツルレイシをご存知の方はかなりの野菜通かと、、、。
主に未成熟な果皮を食用として、ビタミンCなどの水溶性ビタミンを多く含むことや、健胃効果もある苦味タンパク質（苦味成分として、モモルディシン(momordicin)、チャランチン(charantin)、コロソリン酸、ククルビタシン(cucurbitacin)）を含み、独特の苦味成分は果皮表面の緑色の部分に集中しています。ワタの部分が苦いという俗説がありますがこれは誤りで、食べても苦味はありません。

やはりゴーヤーチャンプルかな、、ゴーヤーチップスとかもいいツマミになるかな、、おひたしもいいなぁ、、、と、ゴーヤー料理を検討しております。

その他、バジル、ミント、大葉も元気にスタンバイ。トマトとキュウリもまだまだ旬の最中で美味しいです！

たくさん旬野菜を食べて今夏も元気に過ごしましょう！